平臺中心見(jiàn)福組張勝輝心得：
自今年三月董事長(cháng)白總倡導發(fā)起“見(jiàn)福輪”（健腹輪）300天運動(dòng)，總經(jīng)理王亞新贈送我健腹輪打卡以來(lái)，轉眼已與各位家人共同走過(guò)210個(gè)清晨與日暮?；赝@段歷程，從最初的好奇嘗試，到中途的咬牙堅持，再到如今的習以為常甚至深深熱愛(ài)，這不僅僅是一項身體鍛煉，更是一場(chǎng)深刻的身心修行與團隊能量的奇妙凝聚。
清晰記得三月初次接觸健腹輪時(shí)，手臂顫抖難以伸展，腹部肌肉酸痛難忍，完成20個(gè)已是極限。平板支撐30秒仿佛度秒如年。那時(shí)，“打卡”多少帶著(zhù)一點(diǎn)任務(wù)感。然而，改變就在日復一日的重復中悄然發(fā)生。
在董事長(cháng)和同事們的共同激勵下，我選擇了堅持。數量從20個(gè)、30個(gè)逐步增加，平板支撐的時(shí)間也從30秒向1分鐘、1分30秒突破。我習慣性的將運動(dòng)打卡時(shí)間固定在每日清晨洗漱之后，讓這組動(dòng)作成為喚醒身心的固定儀式。不知不覺(jué)中，它已不再是需要刻意提醒的“任務(wù)”，而是如洗漱、早餐一般自然的習慣。如今，每日100個(gè)健腹輪與135秒平板支撐，完成后感覺(jué)腸胃蠕動(dòng)加快，渾身充滿(mǎn)輕松與活力，雖沒(méi)有練出腹肌但腹部明顯緊實(shí)。這不僅是身體的鍛煉，更是為新的一天高效“充電”。
一個(gè)人的堅持或許很難，但百余人的相互督促、鼓勵與陪伴，讓打卡成為了一種習慣和樂(lè )趣。群里每一個(gè)視頻，都是彼此的動(dòng)力。這份共同的堅持，讓我們在汗水之外，更收獲了深厚的團隊凝聚力與積極向上的氛圍。
感謝董事長(cháng)的引領(lǐng)，感謝總經(jīng)理王亞新和每一位伙伴的同行。210天是里程碑，更是新起點(diǎn)。讓我們繼續攜手打卡邁向第一個(gè)300天，滾動(dòng)健康的“見(jiàn)福輪”，支撐起更有活力、更具凝聚力的每一天，將這份正能量投入到工作中，共同創(chuàng )造更佳業(yè)績(jì)！
一起繼續滾起來(lái)，撐下去！加油！
見(jiàn)福七隊史建鋒心得：
這兩百天感觸非常大，我寫(xiě)說(shuō)一下這個(gè)事情給我帶來(lái)的變化吧，今年年初的時(shí)候我的體重是186，現在的體重是166.減少了200斤。這是一個(gè)很神奇的事情，所有的人見(jiàn)到我都說(shuō)我變瘦了，這個(gè)感覺(jué)和我中了銷(xiāo)冠一樣的開(kāi)心，體重減少之后帶給我的感覺(jué)，人也精神了很多，做任何事情都輕快輕快的感覺(jué)，非常的好，第二：每天堅持打卡，讓人自律了很多，很多人都知道我這個(gè)人自律性比較差，但是看到每個(gè)人堅持打卡，就感覺(jué)我也不能落后，每天堅持，堅持了一百天以后，都變化了，自律性強了很多，對工作也是，以前吧，都是能完成就完成，不能完成就算了，現在每天強迫自己去完成，打卡，完成工作中的認識，讓我認識到了自律，堅持的意義，非常感謝白總和公司給我提升的機會(huì )，我會(huì )繼續堅持，讓自己更加健康，一起加油健腹→見(jiàn)福300天實(shí)修。
見(jiàn)福五隊姚玉龍心得：
健腹瘦身-百人同修 300天實(shí)修第210天分享
不知不覺(jué)中已經(jīng)堅持健腹輪打卡210天了，從活動(dòng)發(fā)起前的80公斤減到70公斤，減重10公斤除了形象上的變化心理上也發(fā)生了微妙的變化，相比之前更加的自信和從容了，這些都離不開(kāi)白總組織的這次健身活動(dòng)還有各位群內的小伙伴們一起陪伴還有我們的健身啟蒙老師。
回憶剛開(kāi)始得時(shí)候曾經(jīng)也懷疑過(guò)是否能堅持下去，尤其是剛開(kāi)始打卡的時(shí)候 雖然只有20個(gè)健腹輪 做完以后已經(jīng)是腰酸背痛了 平板支撐30秒都感覺(jué)非常的困難，慢慢的從20-30-50到現在的100個(gè)健腹輪+135秒平板支撐環(huán)比開(kāi)始時(shí)候的自己簡(jiǎn)直的降維打擊，當然跟我們的老師差距甚大，健腹輪設備也從四輪變成獨輪，動(dòng)作也從原來(lái)的弓背區肩慢慢舒展開(kāi)來(lái)，更加的標準！
現在一口氣能做50個(gè)+健腹輪不累 平板撐也都是一次做完中途不停止，看到自己慢慢的變強，核心力不斷提升，這些改變是之前想都不敢想的。
另外在25年初，我帶父母和妻子去體檢中心進(jìn)行了一次全面體檢，各種數據指標都在紅線(xiàn)徘徊，亞健康的身體讓我意識到必須要改變自己，醫生說(shuō)我有脂肪肝體重超標必須要改變飲食和加強運動(dòng)，白總組織的此次活動(dòng)無(wú)疑是雪中送炭，剛好契合了我當下的身體情況，所以在組織活動(dòng)發(fā)起的時(shí)候我積極主動(dòng)的參與報名也把握了這樣一次難得得脫變機會(huì )！
在其他公司老板都在想如何讓員工產(chǎn)生更多價(jià)值獲得更多利益的時(shí)候，白總和王總卻帶著(zhù)我們開(kāi)啟健身之旅，讓大家在賺錢(qián)的同時(shí)能有一個(gè)好身體，因為身體才是一切的基礎，古人云 人有五福 長(cháng)壽 富貴 康寧 好德 善終 其中兩福都圍繞好的身體 只有好的身體才能長(cháng)壽 康寧，這都體現了白總王總對我們的關(guān)懷，為你們點(diǎn)贊！
210天只是一個(gè)節點(diǎn)，300天也不會(huì )是終點(diǎn)，祝愿我們每個(gè)人都能五福相伴！
見(jiàn)福九隊閆文亮心得
200天，每日一記，健腹輪的每次推展與收回，都是與自我的較量。從初時(shí)的勉強支撐、肌肉酸痛，到后來(lái)的從容發(fā)力、動(dòng)作標準，這方小小的健腹輪，見(jiàn)證了我們日復一日的堅持。
沒(méi)有捷徑，唯有日復一日的重復；無(wú)關(guān)天賦，只在每一次的咬牙堅持。200天的晨練暮習，磨去的是惰性，煉出的是緊實(shí)的線(xiàn)條，更是刻在骨子里的自律與韌勁。
這不僅是一場(chǎng)身體的塑形之旅，更是一場(chǎng)意志的修行。每一次滾動(dòng)，都是對堅持的詮釋?zhuān)?00天的堅守，讓我們懂得，所有的蛻變，都源于日復一日的篤定前行。祝愿大家身體健康，工作順利！
懿家見(jiàn)福隊孫連贏(yíng)心得：
公司發(fā)起“見(jiàn)福輪健身打卡”活動(dòng)至今，兩百個(gè)日夜的堅持，于我而言，不止是一次身體訓練，更是一場(chǎng)深刻的身心修行與團隊能量的共振?；赝@段從一口氣平板支撐1分30秒到穩定突破4分鐘的歷程，數字背后，是個(gè)人耐力與意志力的悄然蛻變，更映射出集體同行所賦予的獨特力量。
身體力行，于極限處拓展邊界
最初參與時(shí)，俯臥撐的吃力、平板支撐的顫抖，是每位初試者共同的記憶。我也曾面對肌肉的酸痛與呼吸的急促，多每一秒的堅持都為挑戰。然而，正是日復一日的“打卡”，讓訓練內化為習慣。我清晰感受到核心肌群從喚醒到強化，姿態(tài)從勉強維持到穩定從容——這不僅是時(shí)間的累積，更是身體對“堅持”最誠實(shí)的回應。它讓我真切體會(huì )到：人的潛能往往遠超自我預設，只要敢于開(kāi)始并持之以恒，邊界便會(huì )不斷拓寬。
心志磨礪，在自律中錘煉韌性
健身打卡，練的不僅是肌肉，更是心性。在繁忙工作與瑣碎生活間，每日留出這一方鍛煉時(shí)間，本質(zhì)上是對自律的考驗。有過(guò)疲憊想放棄的時(shí)刻，也有過(guò)日程沖突的猶豫，依然看到群里伙伴彼此見(jiàn)證的分享。這種“無(wú)論多晚，都要完成”的承諾，鍛造出一種靜默的韌性。它潛移默化地影響著(zhù)我的工作與生活：遇到難題時(shí)更愿意多堅持一會(huì )，規劃執行時(shí)更有節奏與定力。自律，從此不再是一個(gè)空洞的概念，而是化為200個(gè)日夜中具體而微的行動(dòng)與選擇。
團隊共頻，在同行中汲取能量
一個(gè)人的堅持或許可以走得很快，但一群人的同行才能走得更遠。百人共修的管理隊伍，每日在群內打卡，形成了獨特的能量磁場(chǎng)。沒(méi)有人是一座孤島，當看到其他伙伴同樣在忙碌中擠出時(shí)間、同樣在突破自己的紀錄，那種“我不是一個(gè)人在戰斗”的歸屬感與動(dòng)力便油然而生?；顒?dòng)無(wú)形中構建了一種非正式的領(lǐng)導力示范——管理者首先管理好自己的健康與意志，才能以更飽滿(mǎn)的狀態(tài)帶領(lǐng)團隊。這種上行下效的感染力，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)的說(shuō)教。
鍛造更好自己，成就更強團隊
200天，讓我深刻理解到：健身即修行。 它修煉的是面對困難時(shí)不輕易言棄的勇氣，是在重復中精進(jìn)的專(zhuān)業(yè)精神，更是對自身責任（無(wú)論是健康責任還是工作責任）的主動(dòng)擔當。對于團隊而言，這樣的共同活動(dòng)超越了傳統團建，它以每日微行為凝聚共識，在彼此見(jiàn)證中增進(jìn)信任，打造出一支更具凝聚力、抗壓性與正向活力的管理隊伍。
感謝集團見(jiàn)福輪活動(dòng)，感謝同行伙伴的陪伴。當我們共同選擇一種向上的生活方式，便已經(jīng)在塑造一個(gè)更加堅韌、自律、彼此支持的未來(lái)。
愿大家都遇見(jiàn)一個(gè)更好的自己！
相信也會(huì )塑造一個(gè)更強的團隊！
見(jiàn)福4組閆貝貝心得：
不知不覺(jué)已經(jīng)參與健腹輪鍛煉200天，從2025年的春天開(kāi)推，即將推到了2026年春天！
回想這200天，由我們的引路人，董事長(cháng)白總帶領(lǐng)大家，了解健腹輪這項運動(dòng)，從第一次現場(chǎng)見(jiàn)到健腹輪，是在公司的管理層會(huì )議上，突然在會(huì )議室的舞臺上，白總拿了一個(gè)健腹輪，由王玉虎店長(cháng)，現場(chǎng)試練，當場(chǎng)對此項運動(dòng)，深深吸引，后得到董事長(cháng)贈送的健腹輪，助力訓練！
同時(shí)我們懿皇集團的，愛(ài)運動(dòng)的一群小伙伴們的陪伴，才得以堅持了200天。
俗話(huà)說(shuō)，任何事情需要引路人，特別感謝董事長(cháng)白總，帶領(lǐng)大家挺進(jìn)這個(gè)卷腹的運動(dòng)。
同樣，所有的事情可以行的更遠，推的更有意義，也需要一群搭子們，一起鍛煉，一起打卡。
從完全不了解健腹輪的小白，開(kāi)始嘗試接觸，懷疑自己是否可以堅持下來(lái)，再到跟著(zhù)教練一起學(xué)習，從平板撐練開(kāi)始，再到跪姿健腹輪推10個(gè)，推30個(gè)，50個(gè)，80個(gè)，到現在可以推100個(gè)健腹輪。
回顧一開(kāi)始推健腹輪的前10天，腹部肌肉群瘋狂的拉伸酸脹，那種感覺(jué)倍爽，現在每每回想記憶猶新。
參與這200天的打卡鍛煉，給自己最深刻的感悟是，把運動(dòng)當成愛(ài)好，享受每一次肌肉的拉伸，感受身體的每一次的變化，體會(huì )運動(dòng)的魅力，遇見(jiàn)更好的自己！
每一天的重復，不是枯燥，是扎根，是堅持，是自律！每一次暴汗，不是疲憊，是突破。
向300天沖刺，動(dòng)起來(lái)！
見(jiàn)福4組馬向輝心得：
從2025年7月底到現在2026年的1月份中旬，6個(gè)月的時(shí)間如白駒過(guò)隙一瞬間而已。我們在一次次的挑戰自己，一次次戰勝自己，一次次的突破自己。
從剛剛開(kāi)始的一次做50個(gè)健腹輪和90秒的平板支撐，到了現在的每次做100個(gè)健腹輪和135秒的平板支撐?；叵肫饎傞_(kāi)始第一階段的初始起時(shí)候，做的比較少，感覺(jué)很輕松。等到第三階段的喚醒時(shí)期開(kāi)始加量，做的時(shí)候感覺(jué)很難受，有時(shí)候覺(jué)得快要堅持不下去了。但是看著(zhù)群里的小伙伴，就算是周二休息的時(shí)間每天都在堅持著(zhù)。有的在晚上12點(diǎn)甚至還有凌晨的還在發(fā)自己的運動(dòng)視頻，他們是那么的自律，就逼著(zhù)自己在堅持一下，在堅持一周，在堅持一個(gè)月。就這樣我們從炎熱的夏天，一路到了寒冷的冬天，互相提醒，相互監督，讓自己的身體不斷有新的突破，讓自己的身體變的更加健康。我們團隊現在已經(jīng)很輕松的要結束第四階段的旅程，將向著(zhù)我們的下一個(gè)階段繼續前行。
我們會(huì )跟著(zhù)有愛(ài)的白總，跟著(zhù)優(yōu)秀的團隊，跟著(zhù)一群愿意做難而正確事情的小伙伴，一起走下去，讓我們的身體跟靈魂時(shí)時(shí)刻刻都在在追夢(mèng)的路上，加油?。?！
見(jiàn)福家裝十組婁軼群心得：
從揮汗如雨的夏日，7月23號家裝團隊參與健腹輪鍛煉，不知不覺(jué)已經(jīng)參與健腹輪鍛煉近200天。
回想這200天，由我們親愛(ài)的董事長(cháng)白總帶領(lǐng)大家打卡鍛煉，家裝團隊參與本次活動(dòng)的時(shí)候，各位小伙伴已度過(guò)了適應期，當我第一次將健腹輪平放在地板上時(shí)，我以為自己即將征服這個(gè)小小的器械。雙膝跪地，雙手緊握輪柄，向前推出的瞬間，我才明白什么叫做真正的謙卑。腹部像被撕裂般劇痛，手臂顫抖如風(fēng)中殘葉，而那滾輪僅僅前進(jìn)了不到二十厘米。原來(lái)，這個(gè)直徑不足二十公分的塑料圓圈，竟能如此毫不留情地映射出我身體的脆弱。
但是，當我看到親愛(ài)的白總，百忙之中依然能帶領(lǐng)大家堅持這個(gè)運動(dòng)的時(shí)候，當我看到各位小伙伴為此揮汗如雨的時(shí)候，當我看到大家在完成工作后，依然堅持不懈的時(shí)候，我在想：這是一個(gè)讓我如此著(zhù)迷的團隊，這是一個(gè)讓我感覺(jué)到不再孤單，不再迷茫的團隊??！
就這樣，在這個(gè)大家庭中，我們彼此不斷地的重復，堅持，漸漸的，我內心深處有個(gè)聲音，告訴我，堅持！堅持！堅持！熱愛(ài)！熱愛(ài)！熱愛(ài)！
當我看到大家在出差的途中，在休息的場(chǎng)景，也依然能堅持打卡，我明白了，懿皇的大家庭，給大家帶來(lái)的是鼓勵，是報團取暖，更是堅持不懈的堅守與努力。
從最初的90秒，到現在的135秒，平板撐撕裂的不僅僅是自己的惰性，更是告訴自己，一件事要堅持下去其實(shí)沒(méi)有那么困難，在大家的影響下，我們團隊也漸漸吸納了更多的小伙伴參與進(jìn)來(lái)，就這樣，我們日復一日的堅持不懈，讓自己的身心都有了更加深入的突破，向上生長(cháng)，扎根足下，我們團隊，我們每一個(gè)小伙伴，將在有愛(ài)的白總帶領(lǐng)下，跟隨懿皇的大家庭，一起努力拼搏，一起堅守，用們的行動(dòng)，讓我們的身心時(shí)刻進(jìn)步，時(shí)刻在追逐夢(mèng)想的道路上，開(kāi)心前進(jìn)，健康生活！加油吧小伙伴們?。?！
